0496 40 89 50 info@solut-hr.be

Heb jij ook het gevoel dat enkel jij geen me-time hebt? Dat dat woordje enkel in de woordenboek van anderen voorkomt. Het me-time dieet is absoluut geen modewoord maar een onderdeel van een levenshouding die bijdraagt tot zelf-liefde en zelf-vertrouwen. Lees de onderstaande 20 tips om meer me-time in je dagelijkse leven te introduceren.

Voordat we over het me-time dieet of de tips spreken, wil ik starten met info over diëten.

Ril jij bij het woord ‘dieet’? dan sta je niet alleen. Het idee om te diëten voelt erg onplezierig als je gedachten enkel bestaan uit wat je allemaal niet mag eten. Als deze onplezierige gedachten het toekomstig beoogde resultaat overstemmen begin je zelfs niet aan een dieet.

Alhoewel de definitie van diëten enkel een voorgeschreven leefregel is waarbij je dingen schrapt die niet ten gunste komen van de beoogde gezondheid en waarbij je een ander gedragspatroon aanleert om dat doel te behalen. In deze definitie is er enkel sprake van regeltjes en doel, los van een gevoel en belemmerende gedachten.

Wat heeft dit nu met me-time te maken?

Heb jij behoefte aan verandering in jouw huidige me-time? Wil jij van punt A (huidige me-time) naar punt B (toekomstige me-time) geraken en je hebt nood aan nieuwe richtlijnen om stappen te zetten richting punt B. Dat is dus me-time diëten.

Waarom zou jij wel aan een me-time dieet beginnen? Wat levert het je op?

  • het is jouw oplaadmoment om je energie te boosten
  • je ervaart blijheid bij dingen zonder schuldgevoel en zonder verantwoording te doen
  • je versterkt je innerlijke liefde, die zich op zijn beurt naar anderen toe uitspreidt en een aanstekelijke werking heeft
  • jouw oplading zet zich om in rust, helder denken en grenzen stellen
  • het verstevigt je veerkracht, mentaal en fysiek
  • het geeft je balans tussen tijd voor jezelf en tijd voor anderen
  • finaal wordt je gelukkiger van deze momenten

Wat zijn de ingrediënten of voorgeschreven leefregels van me-time:

  1. Kies en plan bewust een me-time moment
  2. Je me-time momenten dienen zorgvuldig en met regelmaat ingepland te worden. Het zijn geen vluggertjes. Wacht je op het moment dat het je overkomt, kan je mogelijk zeer lang wachten. Je vindt dan altijd een excuus om uit te stellen. Jouw me-time houdt in dat jij een moment neemt waarin jij zelf beslist wat je wenst te doen en welke tijd je eraan besteedt. Durf anderen in te schakelen om deze me-time mogelijk te maken.
  3. bv jij wil tijdens een ochtendmoment me-time inbouwen, sta dan een half uurtje vroeger op zodat je de badkamer volledig voor jou alleen ter beschikking hebt.
  4. bv jij wil 2x in de week een avondwandeling met je partner maken. Vraag een buurmeisje om te komen babysitten?
  5. Kies voor dat waar jij plezier aan beleeft, waar jij blij van wordt, wat jouw energiegever is.
  6. Je kiest voor dat wat jou plezier oplevert. Plezier dat binnenin jou en dat je naar buiten uitstraalt. Die innerlijke warmte geeft je ook meer vertrouwen in jezelf.
  7. Vermijd enkel te kiezen wat anderen zou plezieren, m.a.w. om anderen te pleasen. Dat betekent dat je pas blij kan worden als je die buitenwereld hebt blij gemaakt. Dat op zich is al een energierover, net omdat je enorm veel moeite moet doen om uit te zoeken op welke manier je de andere telkens opnieuw kan plezieren.
  8. focus op alleen jezelf
  9. Ontdek en ervaar eerst waar jij zelf blij van wordt zodat je je me-time van binnenin kan laten groeien. Zo wen je meer aan je zelfliefde.
  10. Vermijd in de opstart me-time momenten in groep omdat je dan nog onvoldoende ervaring hebt om voor jezelf te kiezen en je plezier-moment niet van anderen laat afhangen.
  11. Vertoef je graag in een groep, las dan contactmomenten in los van jouw me-time. En geniet daar evenzeer van.
  12. start eenvoudig, zonder veel poespas
  13. Het betreft kleine handelingen, kleine gedachten, kleine gebieden voelen waarbij de bewustzijns factor steeds aanwezig blijft. Blijf dicht bij jezelf. Dwaal je af in gedachten tijdens jouw momentje, breng je gedachten dan terug bij je me-time, net omdat je bewuste activiteit in stand te houden. Zodra je me-time comfortabel aanvoelt, breidt je geleidelijk aan uit.
  14. ga voor duurzaamheid en vermijd vluchtigheid en oppervlakkigheid
  15. Net door meer en meer bewust om te gaan met het inplannen en invullen van je me-time en andere tijd, ga je ervaren hoe waardevol dit voor je is en wil je dat in stand houden op lange termijn. Hierdoor creëer je je eigen duurzaamheid van je eigen leuke momenten.
  16. omhels je portie gezond egoïsme voor jouw me-time
  17. Met egoïstisch te zijn in je me-time schaad je anderen niet. En als je anderen geen schade toebrengt, kan er ook geen sprake zijn van schuldgevoel.
  18. Net door jouw energieboost kunnen anderen delen in jouw geluksmoment.
  19. wees dankbaar voor jouw me-time
  20. Sluit je me-time af met een ‘dank-je-wel voor het moment en voor jezelf’. En kijk uit naar je volgende moment.

Wil jij weten hoe eraan te beginnen?

  • Droom groots over jouw me-time
  • Concretiseer dit beeld m.a.w. tegen wanneer wil je dit beeld gerealiseerd zien
  • Stel je voor hoe jouw ideale me-time eruit mag zien
  • Zet je stappen uit, begin klein en bouw je me-time geleidelijk steeds meer op. Je moet immers hieraan wennen. Me-time voelt in het begin onprettig aan net omwille van je schuldgevoel, je behoefte om te verantwoorden. Schuldgevoel is een gedachte die we onszelf aanpraten. Focus je op je me-time en niet op het schuldgevoel. 
  • Een marathonloper loopt ook niet direct 42,2 km. Hij heeft ook moeten wennen aan elke kilometer om zijn doel te behalen.

Wij voegen nog een extra dimensie toe om dit dieet grote slaagkansen te geven.

  • In de klassieke definitie van diëten staat niets geschreven over
  • ‘waarom wil je dit?’
  • ‘hoe graag wil je dit?’
  • ‘wat zou het voor jou betekenen als je dat doel bereikt?’
  • ‘tegen wanneer wil je dit doel bereiken?’

Er zijn zoveel vragen die we je kunnen stellen zodat je zelf tot oplossingen kan komen om van A (huidig gewicht) naar B (toekomstig gewicht) te geraken. Eigen oplossingen werken beter dan opgelegde oplossingen, net omdat eigen oplossingen volledig op jouw maat gemaakt zijn. Dit is een cruciale fase die zelden onder de loep wordt genomen. Wij doen dat wel.

Wil jij hier meer over weten, neem dan contact met ons op. Voor al je vragen contacteer je info@solut-hr.be

Solut garantie op succes inspireert je met prikkelende blogs en belangrijke info, want iedereen heeft het recht om gelukkig en succesvol te zijn. Wil je geen enkele blog of info missen? Volg ons op FacebookLinkedIn en Instagram.